몸에 괜찮은 간식인줄 알았는데 아니라고?

타임보드 / 쭈우

2018-01-10 15:06:32





















몸에 괜찮은 간식인줄 알았는데 아니라고 ?

뭐니..? 그게 뭐니..?

구운감자 칩
튀긴 것 보단 낫겠지라고 생각하며 먹은 구운감자 칩이 열량이 높고 식이섬유가 부실한 간식이라고 한다

저지방 쿠키
다이어트 하는 사람들이라면 저지방이라는 말에 눈이 뒤집힐 수 있다
하지만 저지방 쿠키에는 지방만큼이나 안좋은 소금기가 많은게 문제이다

무 지방 드레싱 
무 지방 드레싱에는 지방이 없지만 설탕이 듬뿍 들어갈 수 있어서 적당한 영양소를 섭취하기엔 좋지 않다

저지방 아이스크림 
저지방 아이스크림은 보통 아이스크림보다 열량이 낮을 수는 있지만 잘못알고 
먹으면 보통 아이스크림보다 열량이 높은게 있을 수 있다 

쌀 케이크
쌀 케이크는 낮은 칼로리를 갖고 있지만 반면에 혈당을 높이는 탄수화물인
백미로 만들어 진다. 게다가 과도한 설탕과 소금으로 맛을 낸다고 한다

통조림 과일
통조림 과일은 과도한 설탕을 함유하고 있고 신선하거나 다 익었을 때 바로
얼린 과일이나 야채보다 영양 성분이 훨씬 낮다고 한다  

뭐든지 적당히 먹어줘야 해..
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