자꾸 기름진 음식이 땡길 때, 이유가 있다

/ 기자

2018-06-28

















지방은 우리의 몸에 꼭 필요한 성분이다 따라서 지방이 모자라게 되면 허기를 느끼게 되고, 집중이 잘 안된다 또한, 지방이 부족할 경우 느낄 수 있는 증상들이 있는데 어떤 것들이 있을까? #한기를 자주 느낀다 다른 사람들은 느끼지 못하는 한기를 자주 느낀다 지방은 몸에 열이 나게 하고 또 몸을 따뜻하게 만드는 역할을 하는데, 이를 과도하게 줄일 경우 한기를 많이 느끼게 된다 #비타민 결핍 비타민을 풍부하게 먹는데도 결핍 증상이 나타난다면 이는 지방이 모자라기 때문 지방이 모자랄 경우 비타민을 많이 먹는다고 해도 흡수되지 못하고 몸 밖으로 배출된다 #집중력이 떨어진다 계속 피곤하거나 집중력이 떨어지는 기분일 경우 지방이 모자란 상태일 수 있다 이는 지방이 시력과 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 하기 때문이다 #계속 허기가 진다 충분히 음식을 섭취했음에도 불구하고 배가 고픈 느낌이 자주 든다면 식단을 살펴보자 지방은 포만감을 주고 또 일정 시간 동안 배고픔을 느끼지 않게 하는데, 지방이 모자랄 경우에는 그 역할을 하지 못해 자주 배가 고파지고 불필요한 탄수화물을 섭취하는 것! 따라서 견과류, 연어, 아보카도 등 건강한 지방 섭취가 중요하다
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