미세먼지에 대처하는 우리들의 자세

타임보드 / 기자

2018-03-28 16:41:45


















미세먼지에 대처하는 우리들의 자세
연일 높은 미세먼지 농도로 미상사태인 지금 기상청에 따르면 미세먼지와 황사가
계속 지속될 것이라고 해 주의가 필요하다
미세먼지는 인체에 상당히 좋지 않은 영향을 미친다 그렇다면 미세먼지에 대처하는 방법에는 어떤 것들이 있을까?

야외활동 자제하기
야외활동은 가급적 자제한다
미세먼지는 호흡기에 직접적인 악영향을 주므로 꼭 외출을 해야한다면 반드시 마스크를 착용한다

외출 후 꼭 씻는 습관
야외활동을 마친 후 실내에 들어왔을 때 얼굴, 손, 발 등 노출되었던 부분들을 꼼꼼하게 씻어주어야 한다
손만 잘 닦아도 몸을 지킬 수 있다

충분한 수분 공급
미세먼지에 장시간 노출되면 호흡기는 물론 심혈관, 피부 등 인체에 큰 위협이 될 수 있다
미네랄이 풍부한 물은 수분 공급과 독소 배출에 좋다

등푸른 생선 섭취하기
오메가3 지방산은 미세먼지의 체외배출에 큰 도움이 되므로 대표적인 고등어를 섭취해
기도의 염증과 호흡기 질환 완화를 하도록 한다

가글/양치 하여 호흡기 관리하기
양치, 가글 또는 코 속 식염수 세척 등을 통해 미세먼지로 인한 염증 발생을 예방하자
실내 가습을 계속 유지해주는 것 또한 도움이 된다
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