열심히 운동한 후 마시면 안되는 음료

/ 기자

2018-07-11

















여름이다보니 몸매 관리를 위해 운동을 하는 사람들이 많은데, 열심히 운동한 후에 수분 보충을 위해 마시는 음료들 중 마시지 않는 것이 좋은 음료들이 있다 어떤 것들일까? #아이스커피 아메리카노의 칼로리가 굉장히 낮기 때문에 운동 후 마셔도 괜찮을 거라 생각하는데, 운동 후 아드레날린이 높아진 상태, 심장 박동이 높아진 직후 카페인을 섭취하면 불필요하게 심장박동을 더 올리는 꼴이 된다 #탄산음료 제로 칼로리 탄산음료를 마시더라도 운동 후 마시는 탄산음료는 운동으로 소모한 칼로리를 다시 복구시켜주거나 그 이상을 흡수하게 만들어 그 동안 운동한 것이 아무 소용 없어지게 된다 특히 운동 후에는 배출 된 에너지를 보충하기 위해 운동 전보다 훨씬 에너지 흡수율이 높은데, 이 때 탄산음료는 굉장히 좋지 않다 더불어 탄산음료는 영양학적으로 아무런 도움이 되지 않는다고 한다 #맥주 격렬한 운동 후 맥주 한잔! 생각만으로도 좋지만 운동 후 마시는 알코올은 흡수가 상당히 빨라 평소 보다 훨씬 빨리 취하게 된다 그만큼 몸에 무리가 가는 것. 실제로 운동 후 술을 마시면 다음날 숙취 또한 심하다 더불어 술로 인한 이뇨작용 때문에 몸에 필요한 수분까지 빠지게 된다 따라서 운동 후 마시는 술은 수분 섭취를 막으며 간에도 좋지 않은 영향을 미친다
Ⓒ타임보드&TIMEBOARD, 무단전재-재배포 금지
     
스토리카드
기차표 예매할 땐 만석인데 타보니 빈 자리가 있는 이유
종이학 접기 끝판왕이 등장했다!
뇌 2%밖에 없다던 소년이 보여준 기적같은 행보
쓰레기로 만든 웨딩드레스
강아지가 똥을 먹어요! 똥을 먹는 이유는?
2천억 원을 상속 받은 고양이의 정체는?
의지와 상관없이 차만 타면 꾸벅꾸벅 조는 이유
야 너두? 동명이인 스타 모음
당신이 가위에 눌린 이유! 정말 귀신 때문일까?
벚꽃 보러가자~ 2019 벚꽃 개화 예상시기
달콤한 허니문♥ 예비부부에게 추천하는 신혼여행지 5
민족의 얼과 염원이 담긴 태극기 변천사
응답하라 90년대! 애니메이션 흥행 TOP5
먹방 ASMR을 접수한 귀르가즘 음식 6
음식물 쓰레기로 착각하기 쉬운 것
남친이 직접 찍은 화보 같은 여친 사진
거푸집인줄? 유전자의 힘을 보여주는 연예인 가족6
동물 맞아? 실제 크기가 어마한 동물들
당신을 성공으로 이끌 일곱 문장!
가상커플에서 실제커플 된 연예인 부부 10쌍♡
매운 치킨 갑 오브 갑은?
빨대 절대 쓰면 안 되는 이유
당신의 삶이 만족스럽지 않은 5가지 이유
미세먼지 쌓인 머리 언제 감아야 좋을까?
이 패션의 원조가 군복이었다고?!
뻔하지 않은 펀~한 표지판
네모난 똥을 싸는 동물의 정체
로맨틱한 동물들의 사랑법♡
좀비 인형과 결혼한 여성의 사연
3.1운동 100주년 기념 전시 어떤 것이 있을까?
인기콘텐츠
40대 女 -22kg 속성 다이어트!
40대女 주름 사라져! 최근 방송에도 나온 '이것'
금주 로또1등 예상번호 "1,26,29,..."

핫포토
콘텐츠 더보기
실시간 베스트
  • 1엑소 카이, 눈빛에 취한다..인간 명품의 정석[화보]
  • 2'기생충' 열풍 ing··· '이탈리아의 아카데미' 도나텔로 외국어영화상 수상
  • 3[단독] '미스터트롯' 임영웅 측 "후원 계좌? 불법 조공 NO..팬 자발적 기부" (인터뷰)
  • 4폴킴 "차트 행복 기준 아니지만..기분 좋다" [화보]
  • 5방탄소년단 뷔, 재간둥이가 제이홉의 생일을 축하하는 법
  • 6봄남이 왔다..정해인, 대체 불가 감성 화보
  • 7동방신기 최강창민, 생일 맞아 日 SNS 랭킹 1위…팬 축하 글 쏟아져
  • 8'안녕 드라큘라' 서현, 물오른 연기력 보여줬다…힐링 선사
  • 9'컴백 D-3' 방탄소년단, 퍼포먼스 정점 보여줄 '키네틱 매니페스토 필름' 기대 'UP'
  • 10MC몽 "누군가에게 곡 줄 때 설레" 아이즈원 컴백 응원
  • 11오지호 주연 미스터리 공포 스릴러 '악몽' 3월 개봉 확정
  • 12현빈·손예진 일냈다, '사랑의 불시착' 역대 tvN 1위
  • 13'음원퀸' 청하, 히트곡 작곡가 아르마딜로와 손잡고 29일 컴백[공식]
  • 14김부선, 봉준호에 러브콜 "사고 안 칠 테니 차기작에 불러주세요" [스타엿보기]
  • 15'침입자' 송지효, 압도적 변신 예고
  • 16男아나운서, '술집 성관계 폭로' 협박 당해..피고인 징역형
  • 17성훈 측 "박나래 열애설 NO, 여자친구도 없다..이제 생기면 좋겠어" [공식]
  • 18방탄소년단, 美 '지미 팰런쇼'서 신곡 무대 최초 공개
  • 19아이유가 부른 '사랑의 불시착' OST, 15일 발매
  • 20'정직한 후보' 박스오피스 1위 '굳건'··· '기생충' 4위 '역주행'
  • 21"강렬한 삭발 아우라"…빅뱅 태양, 밀라노 올킬시킨 포스 [화보]
  • 22고수정 지병은 뇌종양...이틀째 추모 물결
  • 23'엑스엑스' 누적 1500만 뷰 돌파…2020년 첫 '천만 웹드'
  • 24'솔로 가수' 마마무 문별이 기대되는 이유 셋