건강을 위해 공복에 먹으면 좋을 음식

/ 에이펠 정

2019-01-08



























공복에 먹으면 안 좋은 VS 좋은 음식 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 공복에 먹으면 몸에 해가 되는 음식이 있다고 한다. 1. 바나나 마그네슘 함유량이 많은 바나나는 공복 섭취 시 체내 칼륨과 균형이 깨져 심혈관을 억제하는 등 심장에 무리를 준다. 2. 고구마 타닌이 함유된 고구마는 공복 섭취 시 위벽을 자극해 위산 과다 분비로 속 쓰림을 느낄 수 있다. 3. 귤 산성 과일인 귤은 식도에 무리를 주어 역류성 식도염의 주원인이 된다. 4. 토마토 타닌산이 위의 산도를 높이고 펙틴이 위산과 화학반응을 일으키며 소화불량을 유발한다. 심하면 위궤양까지... 5. 감 토마토와 마찬가지로 펙틴도 타닌산이 위를 자극한다. 공복 섭취 시 담석이나 장 소화불량을 일으킬 수 있다. 6. 탄산음료 탄산은 위장을 수축시켜 위장 질병을 유발한다. 과다한 당분으로 공복에 먹으면 위액이 과다 분비된다. 7. 우유 공복에 우유를 먹으면 위장 연동운동이 빨라져 장시간 영양소를 제대로 흡수하기 힘드므로 식후에 마시는 것이 좋다. 8. 요거트 공복에 요거트 섭취 시 높은 산성을 띄는 위산 때문에 유산균이 제 기능을 하기 어렵다. 반대로 좋은 음식은? 감자, 달걀, 견과류, 당근 등은 공복에 먹어도 위에 무리를 주지 않으며 두되 활동과 식이요법에도 좋은 것으로 알려졌다!
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